Kniebeuge werden ab einem gewissen Gewicht immer schwieriger und das ganze Prozedere auch für die Umgebung gefährlicher. Nämlich dann, wenn man das Gewicht z.B. am Ende der Übung nicht mehr stemmen kann. Genau diese Überlegung führte mich zum Kauf eines Langhantelständers. Nach einiger Suche entschied ich mich für ein Modell

Auf der Suche nach einem Bauchtrainer wie die im Fitnessstudio ergab sich eine interessante Reise quer durch das Amazon-Angebot. Nach einigem Überlegen entschied ich mich dazu, eine sogenannte Dip-Station mit Bauchtrainerfunktion zu nehmen. Dann gibt es diese aber auch noch mit integrierter Klimmzugstange. Hmmmm. Wäre eigentlich auch nicht schlecht, dann

Für die erfolgreiche Durchführung von Klimmzügen sind vor allem zwei Muskelgruppen wichtig: -Rücken (musculus latissimus dorsi) -Bizeps (musculus biceps) Diese bringen hauptsächlich die Kraft auf, den Körper nach oben zu ziehen. Allerdings scheitern Anfänger auch an der Tatsache, daß sie nicht über genügend Handkraft verfügen, um das gesamte Körpergewicht an

Bisher hatte ich meine paar Hantelscheiben immer auf den Stangen gelassen oder irgendwo auf dem Boden deponiert. Da ich mittelfristig aber mehr & differenziertere Hantelscheiben brauche, habe ich mir mal einen Hantelscheibenhalter zugelegt. Die üblichen Dreiecks-Halter aus Stahlstreifen erschienen mir zu labberig, ich bin da eher für Rohre oder Profile

Youtube ist ja ein Sammelbecken für alle möglichen (und unmöglichen) Informationen und manchmal stößt man auf die richtigen Leute. Jeff Cavaliere ist Physiotherapeut & Kraft-Trainer und trainiert neben normalen Kunden auch Athleten & Prominente. Und er nimmt kein Blatt vor den Mund. Was gut ist, denn so kann man noch was

In diesem Beitrag hatte ich den WOSS Titan Slingtrainer mal angesprochen, den ich seit Juli 2016 besitze. Da hab ich mir gedacht, machste mal einen eigenen Beitrag zu diesem genialen Trainingsgerät. 😉 Ein Slingtrainer ist quasi ein Seil/Gurt mit zwei Griffen, das man am Türrahmen oder anderen Fixpunkten befestigen kann.

Wie in diesem Beitrag beschrieben lege ich den Wert primär auf Bodyweight-Training, ganz ohne zusätzliches Equipment geht es dann aber doch nicht. Zur Zeit benutze ich folgende Sachen: –WOSS Titan Slingtrainer NeonGreen (Herstellerseite) –Sportastisch GetStrong Klimmzugstange (Blogbeitrag) -NoName Curl-Langhantel -NoName Kurzhanteln –Songmics Hantelgewichte -DIY Liegestütz-Stange       Auslöser für

In den letzten Jahren hatte ich es mir immer mal wieder vorgenommen und im Laufe der Zeit haben sich sogar zwei Kurzhanteln und eine Curl-Langhantel in mein Arsenal verirrt. Aber so richtig ernsthaft bin ich an einem koordinierten Krafttraining nie dran geblieben. Warum ich mir darüber Gedanken mache? Nun, ich

Als Ergängung zum WOSS Titan Slingtrainer habe ich mir mal noch eine klassische Klimmzugstange gekauft. Wobei “klassisch” nicht ganz zutrifft, denn die Sportastisch GetStrong Klimmzugstange wird nur an den Türrahmen gehängt, nicht verschraubt. Ein interessantes Konzept!  😎       Der Zusammenbau erscheint angesichts der Teile zunächst etwas verwirrend, das gibt sich

Ich habe ja in letzter Zeit angefangen, mehr Kraftsport (Bodyweight Training) zu machen, und da turnt man nun mal auch am Boden rum. Die Schaumstoffmatte zum Aufrollen ging mir dann tierisch auf den Keks, weil sie a) ziemlich viel Platz weg nimmt und b) nicht rutschfest ist. Ich hatte erst